ប្រទាលកន្ទុយក្រពើត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយតាំងពីសម័យបុរាណមកម្ល៉េះ។ រុក្ខជាតិសាច់ជែលសម្បកបៃតងខ្ចីនេះ មានផ្ទុកទៅដោយសមាសធាតុជីវសាស្រ្តសកម្មជាង២០០ រួមមានអាស៊ីតអាមីណូ១៨(18 amino acids) វីតាមីន A, B1, B3, B6, C និងE ហើយវាក៏មានផ្ទុកសារធាតុរ៉ែដូចជា ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម និងក្លរជាដើម។ មែនទែនទៅ ប្រទាលនេះមិនត្រឹមតែអាចដាំជារុក្ខជាតិលម្អប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងអាចយកមកច្នៃជាគ្រឿងផ្សំច្រើនបែបរាប់តាំងពី ភេសជ្ជៈ បង្អែម គ្រឿងថែរក្សាសម្រស់ រហូតដល់ប្រើជាឱសថកែរោគផ្សេងៗផងដែរ។
ភេសជ្ជៈសុខភាព: ជាការពិតយើងអាចយកប្រទាលកន្ទុយក្រពើធ្វើជាភេសជ្ជៈបាន ដែលវាមានរសឆ្ងាញ់ហើយល្អចំពោះសុខភាពទៀតផង។ សម្រាប់វិធីធ្វើ ងាយៗយើងគ្រាន់តែដាំទឹកឲ្យពុះ ដាក់ស្លឹកតើយ១សន្លឹកចូល ដាក់ស្ករស២៥០ក្រាម ដាក់អំបិលមួយចុងស្លាបព្រា និងដាក់ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ៥ធាង(យកតែសាច់ជែលលាងឲ្យស្អាតហាន់ស្តើងៗ)។ ទុកឲ្យពុះមួយសន្ទុះ រួចបន្ថែមចាក់ទឹកឃ្មុំបន្តិច និងក្រូចឆ្មារ១-២តំណក់ជាការស្រេច។ ភេសជ្ជៈនេះយើងអាចទទួលទានក្តៅក៏បាន ឬក្លាសេឲ្យត្រជាក់កាន់តែឆ្ងាញ់។ ភេសជ្ជៈនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដូចជា ប្រឆាំងទៅនឹងការរលាក ធ្វើឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លា ជួយដល់ការរំលាយអាហារ ជាពិសេសកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើសក្នុងសរសៃឈាម និងហានិភ័យជំងឺបេះដូង។
បង្អែម: ក្រៅពីធ្វើជាភេសជ្ជៈ ជាមួយគ្នានេះយើងក៏អាចយកប្រទាលកន្ទុយក្រពើទៅច្នៃធ្វើជាបង្អែមបានផងដែរ។ ការធ្វើបង្អែមប្រទាលកន្ទុយក្រពើ យើងត្រូវមានគ្រឿងផ្សំដូចជា៖ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើចំនួន៤ធាង(យកតែសាច់ជែលលាងទឹកឲ្យស្អាតហាន់ស្តើងៗ) ស្លឹកតើយ អំបិលមួយចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ គ្រាប់សាគូកន្លះចានចង្កឹះ(ត្រាំទឹកឲ្យរីក) ខ្ទិះដូងចុង៧៥០ម.ល ខ្ទិះដូងដើម១ចានចង្កឹះ សាច់ដូងខ្ចី១ចានចង្កឹះ(ហាន់ចំណិតស្តើងៗ) និងស្ករស២៥០ក្រាម។ ចាប់ផ្តើមចម្អិនដោយយកខ្ទិះដូងចុងមកដាំឲ្យពុះ ដាក់ស្លឹកតើយ គ្រាប់សាគូ សាច់ដូងខ្ចី ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ស្ករស និងអំបិល ទុកពុះមួយសន្ទុះយកខ្ទិះដូងដើមមកចាក់បង្ហើយជាការស្រេច។
គ្រឿងថែរក្សាសម្រស់: ប្រទាលកន្ទុយក្រពើផ្ទុកទៅដោយវីតាមីនA,C,E និង B12ដែលវាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះស្បែករបស់យើង។ យើងអាចប្រើវាជាម៉ាសមុខជួយឲ្យស្បែកភ្លឺរលោង និងមានសំណើម ដោយគ្រាន់តែតែយកសាច់ប្រទាល២ស្លាបព្រាបាយ លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ២ស្លាបព្រាបាយ រួចលាបនៅលើផ្ទៃមុខទុកចោលរយៈពេល១០-១៥នាទី ហើយលាងជម្រះចេញជាការស្រេច។ អនុវត្ត ៥ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬរៀងរាល់ថ្ងៃនឹងឃើញលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត។ ម៉ាសនេះយើងក៏អាចប្រើលើខ្លួនបានផងដែរ។
ប្រយោជន៍ផ្សេងៗលើសពីធ្វើជាភេសជ្ជៈ បង្អែម និងគ្រឿងថែរក្សាសម្រស់ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចប្រើជាប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដូចជាព្យាបាលរបួស ការរលាក សូម្បីតែសម្បកក៏អាចយកធ្វើជាជីរសម្រាប់ដំណាំបានផងដែរ៕
Article by Soung Soksan