Sovrin
Sovrin
ផ្តាសាយគឺជាជំងឺមួយប្រភេទដែលអាចកើតទៅលើមនុស្សគ្រប់វ័យ និងងាយឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅកាន់មនុស្សម្នាក់ទៀតយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសក្នុងរដូវត្រជាក់ធ្លាក់ខ្យល់នេះតែម្តង។ ខណៈអាកាសធាតុកំពុងតែចុះត្រជាក់ ភាគរយនៃការកើតជំងឺគ្រុនផ្តាសាយក៏កាន់តែកើនឡើង ហើយក៏ជាពេលដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់គិតគូរពីសុខភាពដើម្បីបង្ការ ក៏ដូចជាការពារផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺផ្តាសាយ។
•ចាក់វ៉ាក់សាំង :វាជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺផ្តាសាយ។ ការចាក់វ៉ាក់សាំងអាចជួយជំរុញដល់ប្រព័ន្ធការពាររឹងមាំ និងអាចប្រឆាំងជាមួយវីរុសនៃជំងឺផ្តាសាយដែលធ្វើឲ្យឱកាសកើតឬឆ្លងជំងឺនេះមានភាគរយតិចតួចបំផុត។ គួរដឹងដែរថា ថ្នាំវ៉ាក់សាំងនឹងមានប្រសិទ្ធភាពនៅក្រោយពេលចាក់បាន២សប្តាហ៍។
•លាងដៃឲ្យបានស្អាត និងញឹកញាប់ : ការលាងសម្អាតដៃឲ្យបានស្អាត និងញឹកញាប់ មិនត្រឹមតែជួយទប់ស្កាត់ការកើតជំងឺផ្តាសាយប៉ុណ្ណោះទេ តែវាក៏ជួយការពារអ្នកពីការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗផងដែរ។ គួរទម្លាប់លាងដៃឲ្យបានស្អាតបន្ទាប់ពីប្រើបន្ទប់ទឹក បន្ទាប់ពីក្អក ឬកណ្តាស់ មុនពេលដាក់ឬដោះកែវដាក់ក្នុងភ្នែក(Contact Lens) មុនពេលតុបតែងមុខ មុនពេលទទួលទានអាហារ និងមុនពេលចម្អិនម្ហូបជាដើម។ សូម្បីពេលត្រឡប់មកពីសាលារៀន មកពីផ្សារ ឬពីកន្លែងណាដែលមានមនុស្សច្រើនក៏ត្រូវបានរាប់បញ្ចូលផងដែរ។
•នៅឲ្យឆ្ងាយពីអ្នកជំងឺ : មេរោគគ្រុនផ្តាសាយអាចហោះហើរតាមរយៈខ្យល់។ ដូច្នេះគួរព្យាយាមនៅឲ្យឆ្ងាយពីអ្នកជំងឺ ជាពិសេសអ្នកជំងឺមានអាការក្អក ឬកណ្តាស់ និងជៀសវាងប៉ះពាល់ពួកគេ។ នេះហើយជាហេតុផលដែលអ្នកគប្បីចាក់វ៉ាក់សាំង និងប្រកាន់ខ្ជាប់ការលាងដៃឲ្យបានញឹកញាប់។ មួយវិញទៀត គួរជៀសវាងការប៉ះច្រមុះ មាត់ និងត្រចៀក ដោយសារកន្លែងទាំងនេះងាយនាំយកមេរោគផ្តាសាយចូលទៅក្នុងខ្លួនបង្កឲ្យកើតជំងឺ។
•បង្ការ និងការពារ : នៅពេលក្អកឬកណ្តាស់ គួរមានក្រដាសសម្រាប់ខ្ទប់ ឬប្រើកែងដៃខ្ទប់ ហើយជៀសវាងយកប្រអប់ដៃទៅខ្ទប់។ វិធីល្អបំផុតអនុវត្តតាមវិធានការការពារជំងឺកូវីដ១៩ឲ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួន គឺ ៣កុំ ៣ការពារ ព្រោះថាជំងឺផ្តាសាយក៏មិនខុសពីជំងឺកូវីដ១៩ប៉ុន្មាននោះទេ។
បន្ថែមលើចំណុចរៀបរាប់ខាងលើ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការឆ្លងជំងឺផ្តាសាយឲ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ អ្នកអាចបន្ថែមការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំតាមរយៈ ការទម្លាប់គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ទទួលទានអាហារដែលល្អចំពោះសុខភាព ពិសេសទទួលទានបន្លែផ្លែឈើចំនួន៥មុខឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃ រួមទាំងផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន និងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៕
Article by: SOUNG SOKSAN
