Sovrin
Sovrin
លែងកង្វល់រង្វង់ភ្នែកខ្មៅទៀតហើយជាមួយរូបមន្តម៉ាសធម្មជាតិពីសូវរីន
FASHION & BEAUTY 5 years ago
រង្វង់ភ្នែកខ្មៅស្រអាប់អាចធ្វើឲ្យបាត់បង់សម្រស់មួយកម្រិតធំ។ ថ្វីដ្បិតតែយើងអាចបិតបាំងរង្វង់ភ្នែកខ្មៅតាមរយៈគ្រឿងម្សៅតុបតែង ប៉ុន្តែវានៅតែជាផលរំខានដែលធ្វើយើងបាត់បង់ទំនុកចិត្តរាល់ពេលបង្ហាញសម្រស់ធម្មជាតិចេញទៅពិភពខាងក្រៅម្តងៗ។ មិនថ្វីនោះទេបញ្ហានេះនឹងលែងជាកង្វល់សម្រាប់អ្នកទៀតហើយដោយថ្ងៃនេះសូវរីននឹងបង្ហើបនូវអាថ៌កំបាំងបំបាត់រង្វង់ភ្នែកខ្មៅតាមវិធីងាយៗជាមួយរូបមន្តម៉ាសធម្មជាតិដូចខាងក្រោម។
យ៉ាងណាមិញមុនឈានដល់ការធ្វើម៉ាសយើងសូមបង្ហាញពីកត្តាដែលបណ្តាលឲ្យរង្វង់ភ្នែកឡើងខ្មៅស្រអាប់និងប៉ោង។ កត្តាទាំងនោះមានដូចជា៖
• ករណីតំណពូជដែលតឪពុកម្តាយឬជីដូនជីតា
• ការវិវដ្តទៅរកភាពចាស់មានន័យថាពេលអាយុច្រើនស្បែកចាប់ផ្តើមលែងយឺតហើយរង្វង់ខ្មៅស្រអាប់ចាប់ផ្តើមលេចឡើង
• ការយំរយៈពេលយូរ
• រាំងស្ទះជាតិទឹក
• គេងមិនគ្រប់គ្រាន់
• របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ
• ធ្វើការច្រើនម៉ោងនៅមុខកុំព្យូទ័រ
• ញីភ្នែកញឹកញាប់
• ត្រូវកម្តៅថ្ងៃ
1. រូបមន្តទី១
គ្រឿងផ្សំ៖
• វីតាមីន E ១ស្លាបព្រាបាយ
• ទឹកឃ្មុំបន្តិច
• ស៊ុត១គ្រាប់ (យកតែទឹកអន្ធិលស)
អនុវត្ត៖
យកវីតាមីន E ចាក់ចូលក្នុងចានគោមមួយបន្ទាប់មកចាក់ទឹកឃ្មុំចូលបន្តិចហើយកូរចូលគ្នាឲ្យសព្វ។ បន្ទាប់មកទៀតដាក់ស៊ុតសចូលវាយចូលគ្នាឲ្យក្លាយជាល្បាយតែមួយរួចយកមកលាបលើរង្វង់ភ្នែកទុកចោលរយៈពេល៣ទៅ៤នាទីទើបលាងជម្រះចេញដោយទឹកស្អាត។ ម៉ាសនេះក៏អាចប្រើលាបពេញផ្ទៃមុខផងដែរ។ អនុវត្តរៀងរាល់ថ្ងៃឬមួយអាទិត្យ៣ដងអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលចាប់ពីមួយសប្តាហ៍ឡើងទៅ។
អត្ថប្រយោជន៍៖
ស៊ុតសផ្ទុកទៅដោយកាឡូរីយ៉ាងច្រើនលើសលុបរួមទាំងវីតាមីន riboflavin និងវីតាមីន Selenium ដែលមានសមត្ថភាពជួយបង្រួមរន្ធរោម និងបន្តឹងស្បែកមុខបានយ៉ាងល្អ។ ស៊ុតសក៏ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុខូឡេជិនដែលជាប្រភេទវីតាមីនមានមុខងារជួយបានច្រើនមុខ និងវីតាមីនA ផងដែរ។ សម្រាប់វីតាមីន E វិញជួយការពារស្បែកពីការបំផ្លាញដោយកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ និងទប់ទល់បញ្ហាជាច្រើនដូចជា ស្បែកឡើងក្រហម ការពារកាំរស្មីយូវីរយៈពេលយូរ ការប្រឈមមហារីកស្បែក ព្យាបាលស្បែករកលាកដោយកម្តៅថ្ងៃ កាត់បន្ថយការហើម កាត់បន្ថយអាចម៍រុយ ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម និងជួយរក្សាតុល្យភាពលំហូរឈាម។ ចំណែកទឹកឃ្មុំជួយចិញ្ចឹមស្បែកឲ្យស្រស់ថ្លា ផ្តល់សំណើម និងមានសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី ដូច្នេះវាជួយព្យាបាលស្បែកបានយ៉ាងល្អ។
2. រូបមន្តទី២
គ្រឿងផ្សំ៖
• Lemon ឬក្រូចលឿង ១ផ្លែ
• ប៉េងប៉ោះ ១ផ្លែ
អនុវត្ត៖
ធ្វើការច្របាច់យកតែទឹកពីប៉េងប៉ោះ និងក្រូចលឿងដាក់ក្នុងចានគោម១។ បន្ទាប់មកយកស្លាបព្រាកូរគ្រឿងទាំងពីរចូលគ្នាឲ្យសព្វ រួចចាប់ផ្តើមយកមកលាបនៅក្រោមភ្នែកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះបើចូលភ្នែកអាចបណ្តាលឲ្យផ្សា។ ទុកម៉ាសនេះចោលលើរង្វង់ភ្នែករយៈពេល១ម៉ោងរួចលាងជម្រះចេញដោយទឹកស្អាត។ អនុវត្ត៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលនៅសប្តាហ៍ទី១។ គួរចំណាំថាទឹកក្រូចលឿងផ្ទុកទៅដោយអាស៊ីតដូច្នេះយើងសូមផ្តល់ដំបូន្មានឲ្យអនុវត្តនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។
អត្ថប្រយោជន៍៖
ប៉េងប៉ោះសម្បូរទៅដោយធនធានដែលផ្តល់សំណើមនិងជួយឲ្យកោសិកាស្បែកមានជីវិតជីវាឡើងវិញ។ អ្នកអាចមិនចូលចិត្តប៉េងប៉ោះ ប៉ុន្តែប៉េងប៉ោះត្រូវបានគេយកមកធ្វើជាគ្រឿងផ្សំផលិតផលិតផលរក្សាសម្រស់ស្បែក សក់ និងបបូរមាត់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ ចំពោះក្រូចលឿងគឺជាឱសថព្យាបាលសម្រស់ល្អជាងប៉េងប៉ោះទៅទៀត ដោយវាជួយការពារស្បែកពីជំងឺផ្សេងៗជាពិសេសការពារពីការប្រតិកម្ម។ ដែលសំខាន់វាអាចប្រើគ្រប់ប្រភេទស្បែកមិនថាស្បែកខ្លាញ់ ស្បែកស្ងួត ឬស្បែកខ្លាញ់លាយស្ងួត ព្រមទាំងជួយបង្រួមរន្ធរោមឲ្យតូចផងដែរ។
3. រូបមន្តទី៣
គ្រឿងផ្សំ៖
• ដំឡូងបារាំង ១មើម
• ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ
• ប្រេងអូលីវបន្តិច
អនុវត្ត៖
ជាដំបូងយកដំឡូងបារាំងមកចិតសម្បកចេញ និងលាងទឹកឲ្យស្អាត បន្ទាប់មកយកដំឡូងមកឈូសជាកម្ទេចល្អិតៗបំផុត។ ក្រោយឈូសដំឡូងរួចរាល់យើងយកទៅដាក់ក្នុងចានគោមមួយហើយបន្ថែមដោយទឹកឃ្មុំ និងប្រេងអូលីវកូរចូលគ្នារហូតក្លាយជាល្បាយតែមួយ។ យកល្បាយលាយរួចមកលាបនៅក្រោមភ្នែកឬអាចលាបពេញផ្ទៃមុខ និងទុកចោលរយៈពេលប្រមាណកន្លះម៉ោងទើបលាងជម្រះចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ អនុវត្តបិតម៉ាសនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត។
អត្ថប្រយោជន៍៖
យើងដឹងហើយថាការហូបដំឡូងបារាំងអាចជួយបញ្ចុះជាតិពុលចេញពីរាងកាយធ្វើឲ្យសក់ និងក្រចករឹងមាំល្អព្រមទាំងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញផងដែរ។ ហើយការយកដំឡូងមកធ្វើម៉ាសនេះ វីតាមីន A សារធាតុ Beta-carotene និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងដំឡូងមានប្រសិទ្ធភាពជួយឲ្យស្បែកស្រស់ថ្លា និងក្មេងជាងវ័យ។ ទឹកឃ្មុំមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចបានរៀបរាប់នៅចំណុចខាងដើម ខណៈប្រេងអូលីវមានសមត្ថភាពជួយកម្ចាត់មុន កាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញ ផ្តល់សំណើម បន្សុទ្ធស្បែកស្រស់ថ្លា ហើយបើលាបលើបបូរមាត់អាចជួយព្យាបាលបញ្ហាបបូរមាត់ប្រេះរបកផងដែរ។
4. រូបមន្តទី៤
គ្រឿងផ្សំ៖
• ទឹក Lemon ឬក្រូចលឿង ១ស្លាបព្រាបាយ
• ប្រេងអាល់ម៉ុន ១ស្លាបព្រាបាយ
អនុវត្ត៖
យកទឹកក្រូចលឿង និងប្រេងអាល់ម៉ុនលាយចូលគ្នាក្នុងចានគោមមួយ។ បន្ទាប់មកយកសំឡីមកជ្រលក់ឲ្យសើមហើយយកទៅដាក់ក្រោមភ្នែកទាំងសងខាងដែលឡើងខ្មៅស្រអាប់ដោយទុកចោលរយៈពេលប្រមាណ១០ទៅ១៥នាទីរួចបកចេញដោយមិនបាច់លាងទឹកជាការស្រេច។ អ្នកអាចអនុវត្តបិតម៉ាសនេះរៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង។
អត្ថប្រយោជន៍៖
ពិតណាស់ដែលក្រូចលឿងផ្ទុកទៅដោយ វីតាមីន B C កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ម៉ាញ៉េស្យូម ប្រូតេអ៊ីន និងកាបូនអ៊ីដ្រាត ខណៈប្រេងអាល់ម៉ុនផ្ទុកនូវវីតាមីន E និងធនធានខនិជជាច្រើនដូចជា ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម ខ្លាញ់ល្អ និងវីតាមីន D ដែលសុទ្ធសឹងតែមានប្រយោជន៍ជួយពង្រឹងដល់កោសិកាស្បែក និងជួយឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់ប្រែមកជាស្រស់ថ្លាមានជីវិតជីវាឡើងវិញ៕
Article By HEM SOKKHIM
