Sovrin
Sovrin
ទឹកបន្លែបៃតង ៦ប្រភេទ បញ្ចុះជាតិពុល បង្កើនសម្រស់ និងជំនួយសុខភាព
TRAVEL & LIVING 3 years ago
ទឹកឌីថក (Detox juice) គឺជាទឹកបន្លែផ្លែឈើដែលជួយបណ្តេញ និងលាងជម្រះជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់យើង ឬអាចនិយាយបានថាជាភេសជ្ជៈដែលល្អចំពោះសុខភាព។ ទឹក Detox មានច្រើនប្រភេទ តែថ្ងៃនេះយើងសូមណែនាំនូវទឹកហ្រ្គីនឌីថក (Green detox juice) ឬភេសជ្ជៈបញ្ចុះជាតិពុលបៃតងដែលធ្វើពីបន្លែបៃតងលាយផ្លែឈើចម្រុះមុខ។ ខាងក្រោមនេះជាភេសជ្ជៈបញ្ចុះជាតិពុល៦ប្រភេទ ដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសតែមួយឬឆ្លាស់គ្នាម្តងមួយមកទទួលទានដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ។
១.ទឹកបន្លែលាយក្រូចឆ្មារស្រស់៖ បន្លែបៃតងបូកផ្សំជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ វាពិតជាផ្តល់គុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព។ គ្រឿងផ្សំងាយៗរួមមាន ស្លឹកខាត់ណា សាលាដស្រួយ ការ៉ុត ត្រសក់ និងទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់។ ចំណែកឯវិធីធ្វើ គ្រាន់តែលាងបន្លែឲ្យស្អាត ចិតជាចំណិតតូចៗយកទៅក្រឡុកឲ្យម៉ដ្ឋជាមួយទឹកធម្មតា និងចុងក្រោយចាក់ទឹកក្រូចឆ្មារជាការស្រេច។ ចំពោះបរិមាណអ្នកអាចដាក់ទៅតាមចំណូលចិត្ត (ឧទាហរណ៍អ្នកមិនសូវចូលចិត្ត ឬចូលចិត្តបន្លែណាមួយក្នុងគ្រឿងផ្សំខាងលើ អ្នកអាចបន្ថែមឬបន្ថយទៅតាមនោះ)។
២.ទឹកបន្លែសម្រាប់អ្នកទើបផឹកដំបូង៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តទទួលទានខាត់ណាឬក្លិនរបស់វាទេ អ្នកអាចជំនួសដោយស្ពៃពួយឡេងវិញ។ ស្ពៃពួយឡេងមិនសូវមានក្លិនខ្លាំងដូចខាត់ណានោះទេ ដែលស័ក្តិសមចំពោះអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមផឹកលើកដំបូង ឬមិនចូលចិត្តក្លិនខាត់ណា។ រីឯគ្រឿងផ្សំដទៃទៀត និងវិធីធ្វើគឺ ដូចគ្នាទៅនឹងទឹកបន្លែខាងលើដែរ គ្រាន់តែយើងដកខាត់ណាចេញតែប៉ុណ្ណោះ។ 
៣.ទឹកបន្លែខាត់ណាខៀវ៖ ខាត់ណាសម្បូរទៅដោយវីតាមីនជាច្រើនដូចជាវីតាមីន A, C, K និងB6 រួមទាំងកាល់ស្យូម និងម៉ង់ហ្គាណែស ដែលទាំងនេះសុទ្ធសឹងតែល្អចំពោះសុខភាព។ ចំណែកគ្រឿងផ្សំមានដូចជាស្លឹកខាត់ណា ផ្លែប៉ោម និងទឹកក្រូចឆ្មារ។ ទឹកបន្លែប្រភេទនេះគឺវាមិនពិបាកក្នុងការទទួលទាននោះទេ។
៤.ទឹកបន្លែស្ពៃពួយឡេង៖ មិនខុសពីខាត់ណា ស្ពៃពួយឡេងគឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិកាកសរសៃ។ សម្រាប់គ្រឿងផ្សំមានដូចជា ស្ពៃពួយឡេង ផ្លែគីវី និងទឹកដូង។ ជាតិផ្អែមលាយជូរតិចៗពីផ្លែគីវី និងរសផ្អែមឈ្ងុយពីទឹកដូង ធ្វើឲ្យភេសជ្ជៈ១មុខនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ថែមទាំងល្អចំពោះសុខភាព។
៥.ទឹកផ្លែប៉ោមលាយខ្ញី៖ អ្នកប្រហែលជាធុញទ្រាន់ក្នុងការទទួលទានទឹកបន្លែបៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃ តែមិនដឹងថាគួរទទួលទានអ្វីជំនួសដើម្បីឲ្យល្អចំពោះសុខភាព។ អ្នកអាចយកផ្លែប៉ោមមកជំនួសបាន ដោយលាយជាមួយដើមឃិនឆាយចិនបន្តិចបន្តួចឬបរិមាណទៅតាមចំណូលចិត្ត ព្រមទាំង ត្រសក់ និងខ្ញី។ វាមានរសជាតិផ្អែមឡែមៗចេញពីផ្លែប៉ោម និងមិនមានក្លិនក្រពុលពីបន្លែឡើយ ស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ទទួលទានពេលព្រឹក។
៦.ទឹកផ្លែប៉ោមនិងក្រូចផ្អែម៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនសូវចូលចិត្តក្លិនបន្លែ អ្នកអាចសាកល្បងរូបមន្តនេះបាន។ ដែលមានគ្រឿងផ្សំដូចជាផ្លែប៉ោម ក្រូច និងដើមឃិនឆាយបន្តិចបន្តួចទៅតាមចំណូលចិត្ត។ បើទោះប្រើឃិនឆាយ តែវានឹងមិនមានក្លិនក្រពុលដោយសារតែរសជាតិចេញពីផ្លែប៉ោមនិងក្រូចខ្លាំងជាង។
បន្លែបៃតងគឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះរាងកាយដែលយើងគ្រប់គ្នាគួរតែបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ជាមួយរូបមន្តទឹកបន្លែផ្លែឈើ៦មុខខាងលើ សូម្បីអ្នកមិនចេះទទួលទានបន្លែ ក៏អាចនឹងងាកមកចូលចិត្តផងដែរ ក៏ព្រោះវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ក្លិនឈ្ងុយ ពិសេសថែមទាំងជាភេសជ្ជៈចំគោលដៅសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ និងជួយឲ្យស្បែកស្អាត៕
Article by SOUNG SOKSAN
